منتديات الهدى **** عبد الحميد عمر
السلام عليكم أهلاً وسهلا بكم في منتديات الهدى **** عبد الحميد عمر
نرجو منك الدخول أو التسجيل معنا في المنتدى وشكرا

منتديات الهدى **** عبد الحميد عمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بكم في منتديات الهدي **** عبد الحميد عمر
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
المواضيع الأخيرة
» تعزيز الدفاعات المناعيه بالتغذيه لمحاربة الأنفلونزا
الأحد ديسمبر 18, 2016 1:26 pm من طرف عبد الحميد عمر

» فرصة سجل الان واحصل على دبلومة ف الحجامة من الجامعة المفتوحة للعلوم الطبية
الثلاثاء مايو 03, 2016 1:25 am من طرف عبد الحميد عمر

» اللي كان أنمي أنمي
الأربعاء مايو 02, 2012 2:03 pm من طرف feriel

» What Is The Difference Between Bacteria, Fungi, Viruses, Protozoa, Algae?
الأربعاء أبريل 25, 2012 6:27 pm من طرف alsaffer_665

» البكتيريا الفطريات الفيروسات
الأربعاء أبريل 25, 2012 6:15 pm من طرف alsaffer_665

» الخلية البيكتيرية والخلية الفطرية
الأربعاء أبريل 25, 2012 6:08 pm من طرف alsaffer_665

» برنامج اللعب بالصور (عربي)
الإثنين أبريل 02, 2012 11:39 am من طرف عبد الحميد عمر

» مرض الصدفية و علاجه
الإثنين أبريل 02, 2012 11:36 am من طرف عبد الحميد عمر

» ترددات قمر النايل سات 7غرب
الإثنين ديسمبر 05, 2011 10:11 pm من طرف عبد الحميد عمر

التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 ريجيم هائل ومجرب على مسؤليتي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الحميد عمر
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

المزاج : رايق
الأعلام :
ذكر
عدد الرسائل : 287
العمر : 32
الموقع : www.mustafahosny.com
المزاج : حب الأصحاب
المهنة :
الأوسمة :
الدعاء :
الهواية :
نقاط : 41010
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

بطاقة الشخصية
مدير عام المنتدى (منتديات الهدى): 1

مُساهمةموضوع: ريجيم هائل ومجرب على مسؤليتي   الإثنين نوفمبر 24, 2008 7:31 pm

السبت . الإفطار . جبنه قليلة الدسم 100 جم + توست بر + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء . نصف دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

العشاء . كوب كبير عصير برتقال

قبل النوم . علبة زبادي قليل الدسم أو منزوع من الدسم

الأحد . الإفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي بدون سكر أو سكر خاص بالرجيم

الغداء . سمكة مشوية كبيرة أو تونة بدون زيت + صحن سلطة خضراء

العشاء . شابورة بر + قطعة جبنه قليلة الدسم 100 جم + شاي أو قهوة بدون سكر

الاثنين . الإفطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء . لحم مشوي غير محدود الكمية + حبة طماطم أو خيار

العشاء . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء . الإفطار . جبنه قليله الدسم 100 جم + توست بر + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء . نوع واحد من الفاكهة

العشاء . لبن قليل الدسم + توست بر

الأربعاء . الإفطار 7 حبات تمر + قهوة بدون سكر

الغداء . دجاج مشوي غير محدود الكمية

العشاء . 3 بيضات مسلوقة + توست بر

الخميس . الإفطار . اختيار مما سبق من وجبات الإفطار

الغداء . اختيار مما سبق من وجبات الغداء

العشاء . اختيار مما سبق من وجبات العشاء

الجمعة . الإفطار . جبن قليل الدسم 100 جم + نصف خبز بر + عصير برتقال طازج

الغداء . لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم

العشاء . اختيار مما سبق من وجبات العشاء

ملاحظة : عند الجوع الشديد لا مانع من أكل تفاحة ولكن بعد الوجبة بساعتين

والنتيجة بأذن الله نزول الوزن بما لا يقل عن 15 كيلو خلال 20 يوماً

ريجيم مجرب


وأود أن أضيف على معلومتك وصفة تساعد على تخفيف الوزن

وهي

يؤخذ ورق الملفوف ويدفى على النار بحيث يستحمله الجسم ويوضع على الأماكن المراد تخفيفها وتلف بشاش طبي بحيث لا يكون هناك فراغات وينام بها الشخص حتى الصباح

من يستعملها جيدا ينقص من 2 الى 3 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aslamabdeo.ahlamountada.com
 
ريجيم هائل ومجرب على مسؤليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الهدى **** عبد الحميد عمر :: العام :: قسم الطب البديل-
انتقل الى: